Trápí vás vaše postava? Zadní? Větší nohy? Motýlí paže? Pokud ano, vyzvedněte si jeden z našich trenérů svalů pánevního dna a získejte lepší kondici! Držte se sportu a cvičení, seznamte se s lepším já! Naše trenažéry svalů pánevního dna pro vás budou dobrou volbou. Procvičí nejen nohy a boky, ale také zlepší ruce a záda. Pojďme se o tom dozvědět více!
Za prvé, detail hlavního stehna:
- Trojúhelníková struktura: Trojúhelníková struktura mechaniky nutí nohy pracovat tvrději, aby dosáhly účinku hlubokých svalů.
- Tučná ocelová pružina: Zesílený design pružiny, pružnější, větší nosnost, vyšší síla cvičebního svalu.
- Měkká pěna: guma, silný design, plný pocit.
- Pevná ocelová trubka: Pevná ocelová trubka je spojena s rukojetí, kterou lze libovolně a pevně utahovat.
Za druhé, víte, jak jej použít na různé části těla?
Pro práci s pažemi a hrudníkem:
-
Krok 1: Uchopte rukojeti toneru na stehna rukama a držte jej před sebou. Můžete sedět nebo stát.
-
Krok 2: Ujistěte se, že když zatlačíte dovnitř, je toner správně umístěn tak, aby střed tvaru „V“ tlačil ven, ne dovnitř k hrudníku.
-
Krok 3: Zatlačte rukojeti k sobě a nechte lokty pohybovat se směrem k vašim stranám.
-
Krok 4: Dokončete 15 až 20 opakování. Toto cvičení se zaměří na svaly hrudníku.
Pro procvičení stehen:
-
Krok 1: Lehněte si na záda na podložku.
-
Krok 2: Pokrčte kolena do polohy přibližně 45-stupně. Vaše chodidla by měla být celá na podlaze.
-
Krok 3: Umístěte toner na stehna mezi vnitřní stranu stehen. Toner pro stehna by měl být umístěn tak, aby vypadal jako obrácené „V“.
-
Krok 4: Stiskněte stehna k sobě. I když se toner pro stehna posune jen o několik centimetrů, stále budete posilovat své stehenní svaly. Pracujte na silnějším stlačení, aby se toner pro stehna posunul dále dovnitř, jak budete zařízení v průběhu času používat.
-
Krok 5: Dokončete 15 až 20 opakování. Chcete-li zvýšit intenzitu, provádějte pomalá opakování nebo pauzu v horní části mačkacího pohybu během každého opakování.
Už jsi to pochopil? Pojďme na to a cvičme společně!
