Způsoby, jak nabrat svaly:
Trénovat více než 12 v každé skupině není zřejmé pro získání svalů, ale pro posílení vytrvalosti.
Tato myšlenka je špatná.
Více než 12, přestože se jedná o trénink svalové vytrvalosti, má také omezení pro svaly. Může také stimulovat svaly. Pokud jsou svaly stimulovány, budou růst, ale pokud si myslíte, že svalový zisk není zřejmý, pak se mýlíte.
